grube nogi

Ok :D A nogi za grube za wielkie, nie chce takich ;/

Robiąc redukcje zazwyczaj chcemy zachować jak najwiecej masy, o którą walczyliśmy całą zimę. I właśnie dlatego najlepsze są ćw. wielostawowe/zlożone/cięzkie. Definicja to co innego. edit: nogi za grube - ja ******le Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-03-17 20:50:28

[...] masz chude kości, długie ramiona i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś mezomorfikiem. [...]

[...] 2252 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2252 kcal + 400 kcal = 2652 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2652 + TEF(10% z 2652 = 265) = 2652 + 265 = 2917 kcal Wklejam całe obliczenia, aby wszystko było widoczne. Wydaje mi się, że jestem endomorfikiem (grube kości, mocno zbudowane nogi) Zmieniony przez - klimek11 w dniu 2018-11-15 20:10:59

[...] pożywienia (TEF) 2652 + TEF(10% z 2652 = 265) = 2652 + 265 = 2917 kcal Wklejam całe obliczenia, aby wszystko było widoczne. Wydaje mi się, że jestem endomorfikiem (grube kości, mocno zbudowane nogi) Zmieniony przez - klimek11 w dniu 2018-11-15 20:10:59 Endomorfikiem, ektomorfikiem a moze mezomorfem? Powiem Ci tak. Te prototypy [...]

moze mi powiesz co zrobilem zle ukladajac plan? nogi moge wrzucic na poczatek lub srodek,mam grube uda wrzucilem je na koniec bo nie chcem sie na nich mocno koncetrowac nie rozumiem twojego pytania,,na czym chcesz budowac sile? staralem sie kierowac planem z arta georgu,ktory dostale w poprzednim temacie i cos tam sam znalazlem w innych tematach, [...]

[...] cel treningu,bede robil mase bo spelniam wymienionych kryteriow postaram sie ulozyc nowy plan,ale mam pare jeszcze pare pytan mam nadwage okolo 15 kg,wiekszosc mojej masy to grube kosci i tluszcz,niechcial bym miec jeszcze grobszych ud, wiec czy moge zwiekszyc ilosc powtorzennp w zakresie 15-12 tylko gdy trenuje nogi,a na reszte parti utrzymywac [...]

[...] dziadkowie mieli max 170. Nie masz się czym martwić :D musisz zaakceptować się takim jakim jesteś i mieć wyj*bane co kto o tobie mówi. No, żeby Cię pocieszyć napiszę, że górna fajnie u mnie wyglada,ale doł to tragedia :d krótkie grube uda na 180 wzrost, 86 długosc nogi ;( No i tak jak inni pisali to wszystko to gen, z którym ni ch*ja nie wygrasz.

Twoje udo przy tym wzroście jest ok. Po prostu jesteś teraz bardzo drobniutka i może przez to masz wrażenie, że nogi są "grube". Ogólnie cieżko to ocenić nie widząc tego np. na zdjęciu. Ale może wcale nie ma tak źle? 57cm w pasie :D jeszcze się nie spotkałem z tak malutką talią u osoby w wieku 20 lat :P

Chyba nie dopisałem kilku ważnych spraw: - dużo trenowałem Koszykówki - bez grama tłuszczu gdy byłem naprawdę zyła ważyłem 92kg - mam jak to powiedział ortopeda bardzo grube i cięzkie kości Obecne wymiary: klatka - 125 cm talia - 105 cm udo - 66 cm łydka 45 cm Przedramie - 36 cm Biceps - 40 cm Barki - 137 cm Szyja - 45,5 cm Może nie jestem [...]

@Stpierre: Okrągłe plecy mam, wstawić fotę? http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t426450.html Ćwiczyłem na siłowni z 5 miesięcy nieregularnie, z przerwami, około rok temu. Więc tak chudo nie jest ;) nogi mam grube. Zmieniony przez - Zeriko w dniu 2008-08-14 01:02:38

Ładna sylwetka, a nogi to chyba raczej wysportowane niż grube, grama tłuszczu nie ma.

MAM IDENTYCZNY PROBLEM !!! Pierwszy raz sie spotykam z osobą która ma podobny. ale nie wiem czy to jest problem. gneetycznie odziedziczyłem po rodzince bardzo grube uda, które nie są tłuste - są zbudowane z mięcha, a tłuszcu jest na nich tyle, co np. na brzuchu. nogi mam serio potęzne, a w życiu trenowałem je tylko raz gdzieś z ciekawości! Też [...]

[...] fast foodów, chipsów bo to pewnie głównie z tego. No i aeroby, biegi długodystansowe. Wogóle chodź dużo na nogach. Ja dziennie do pracy tam i z powrótem szybkim tempem. Wychodzi mi 1 h dziennie samego chodu. Ale coś mi się wydaje, że to też wina genetyki. Ja mam chude patyki, ty masz grube, ale pewnie też silne nogi. I z tego się możesz cieszyć.

... no może nogi ciut za grube... ;-)

[...] bułka ewentualnie sam jogurt. Na siłownie w zdarzyło mi się kilka razy pójść ale niestety mieszkam na wiosce i nie mam za bardzo jak chodzić na siłownie. Nogi zawsze miałem grube - taka budowa chyba. Nie zależy mi na tym żeby mieć jakieś super widoczne mięśnie czy mieć nie wiadomo jaką budowę. Od dziecka byłem otyły no i w końcu wziąłem się za [...]

Ten kawałeczek nóg który wkleiłaś i na którym sie skupiasz jest tylko częścią CAŁOŚCI. Dla Ciebie są grube.......albo nie masz porównania realnego z ładnymi udami (nie chudymi), albo sugerujesz się okładkami pism kobiecych. Ja miałam 54 w udzie po cięzkiej redukcji...czyt. na mega wysuszu;-) Dla oceny wyglądu nóg jako części całego ciała potrzbne [...]

Chciałbym się dowiedzieć czy skok wzrostowy jest możliwy po 18 roku życia. Ja w wieku 14 lat miałem 158cm a w wieku 16 lat miałem 168cm więc nie miałem jakiegoś wielkiego skoku. Czy to możliwe że jeszcze urosnę? Mam dosyć nieproporcjonalną budowę (nogi mam grube i krótkie a chudy i długi tułów)

Nogi grube xd wstawię później zdj. dalej ale jaki % bf obstawiacie? bo mi na kalkulatorach wyskakuje raz ~12 a czasami ~14/16 te pierwsze zdj w pasie było powyżej 108cm o ile dobrze pamiętam bo to było robione zdj po 3tyg od ropoczęcia redukcji, 108-86=22cm w pasie zeszło trochę zdjęcia przyciąłem trochę dziwnie wyglądają myślę, że gdybym nie [...]

Bo kiedyś byłem podobny do endo, miałem wielgaśny brzuch grube ręcę nogi. Wpierdziałem słodycze piłek 2L coli dziennie. Teraz tylko zielona herbata, woda, cola light - nie wiem czy mozna pic, ale mam zamiar ( co myślicie ). WIęc myślałem, że jestem endo, ale wpierdzielajac słodkie to nawet ekto może byc zalany :P [...]